ピラティスとヨガの違い

こんにちは😃
#スタジオGlanz  です😃


ピラティスとヨガの違い

ヨガ❇
柔軟性アップ、リラックス効果目的(腹式呼吸)

ピラティス❇
インナーマッスルを鍛え女性にとってうれしいウエスト引き締め・ヒップアップ効果を得られます✨更に骨盤が筋肉によってサポートされるので、姿勢がよくなるばかりでなく、腰痛の改善にもつながります❗ジムトレーニングでは鍛えることが難しいインナーマッスルを鍛えます✨(胸式呼吸)

ピラティスはどのくらい通うといい?
初心者だと週2~3日程度
中・上級者だと週6日程度が
ベストだと言われております🎵
週1日でも想像以上の効果が得られます✨
ジョセフ・ピラティス(ピラティス創設者)がいうように
「10回で違いを感じるようになり、20回で見た目が変わり、そして30回で肉体のすべてが変わる」

(週2.3でレッスンした場合)
継続することこそが、確実の効果を実感できるポイントです✨

今月の強化月間は
「ヒップアップ強化🍑と体幹強化」です🙆✨

福岡市南区ピラティススタジオGlanz

福岡市南区向玉川町にあるピラティススタジオ✨ ご予約・08085632199 子連れ可能、男性はカップルで参加可能です★ プライベートレッスン初回3000円 セミプライベートレッスン初回2000円 通常料金 プライベート 4回 20000円 6回 30000円 セミプライベート 4回 10000円 6回 15000円 お友達紹介で割引💴🈹あり🙋 ご予約お待ちしております⤴️

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