家でもできるストレッチ

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こんにちは🌞 スタジオGlanzのMIKIです✨ 急に寒くなってきましたね💦 寒いと身体がカチカチになりがちです！ 今日は太股の裏、お尻のストレッチをご紹介します🎵 太股の裏、お尻が硬いと腰痛の原因になります❕ 今回はサークルを使っていますがお家にあるタオルでもできます🎵 1.まず右足にサークルをかけ両手で持ちサークルを自分の方へ引っ張りかかとは🦶天井方向へ 2.右手だけにもちかえ右の方へ脚を倒していきます！ (左のお尻が浮かないように)脚をもとの位置に戻す 3.左でにもちかえ左に倒して戻す ↑こちらを繰り返し逆もする❗ スタジオに通えない日はお家でストレッチしてみてください🎵 スタジオGlanzは今週11月23日(土曜)はお休みです❕ 追加で22日(金曜)13時30～子連れ❌です❕ まだ空きがございます✨ 毎週土曜日ご来店頂いてますお客様、すみませんが金曜に宜しくお願い致します🙏 ピラティススタジオGlanz 住所❇福岡市南区玉川町15-4ブルク高宮703 お問い合わせ❇08085632199 #福岡市南区#福岡ピラティス#福岡体幹トレーニング#福岡ピラティス体験#福岡ヨガ#福岡ママ#子連れ可能#カップルで#姿勢改善#腰痛改善#fukuoka#fitness#産後ダイエット#ブライダルダイエット#高宮駅周辺#南区#南区カフェ #高宮駅近く#いわくま#いわくまさんのビル

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福岡市南区ピラティススタジオGlanz

福岡市南区向玉川町にあるピラティススタジオ✨ ご予約・08085632199 子連れ可能、男性はカップルで参加可能です★ プライベートレッスン初回3000円 セミプライベートレッスン初回2000円 通常料金 プライベート 4回　20000円 6回　30000円 セミプライベート 4回　10000円 6回　15000円 お友達紹介で割引💴🈹あり🙋 ご予約お待ちしております⤴️

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