コロナ対策 ピラティス
こんにちは🎵
ニュースをみると、『コロナ、コロナ、コロナ…』
まだ特効薬もない状態で、日本は病院に行ってもなかなか診察してもらえないみたいです…
病院に行ってもかなりまたないといけないみたいです💦
コロナにかかりたくないですね😅
もう自分で免疫上げるしか今はないですね‼️
免疫力を上げるための5つのポイント🙌✨✨
運動‼️💪
適度な運動は血流を促し、体温を上昇させます。ただし激しすぎる運動は、免疫力を下げることもあるので注意。
体温UP
体温が1℃上がると免疫力は5 ～ 6倍に、逆に1℃下がると30％低下します。入浴で体を温めるのもおすすめです。
睡眠😪💤
睡眠不足も免疫力を低下させる原因に。長く深い質のいい睡眠をとることが、風邪の予防にもつながります。
笑う👼
免疫細胞を活性化させるために、笑うことは大切。ストレスは免疫力低下の原因なので、日々を楽しく過ごしましょう
食生活🍴
食生活次第で腸内の免疫力を上げることができます。摂取カロリーを通常の70 ～ 80％にするのも効果的
❇診察できない人も多いのでニュースで感染してる人数の倍は本当は感染してる人いるそうです…
皆さんもコロナ対策しましょう💦
#ピラティススタジオGlanz
福岡県福岡市南区玉川町15-4ブルク高宮703
08085632199
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