お尻🍑のエクササイズ✨
お早うございます✨
スタジオGlanzです🎵
今日はお尻🍑のエクササイズをご紹介します！✨
①肘をつき四つん這いになり右の足を膝から曲げる
②足の裏を天井に向かってキック👣💨
左右10回×2.3セットする❗
写真にはないですが、
①上⬆️と同じ肘をついた四つん這いになり、足を伸ばす
②伸ばした足を股関節から足先までを天井方向へ上げ床ギリギリまで下ろすを左右繰り返す
左右10回×2.3セット
私もお尻🍑のトレーニングよくしますが、まだまだ成長中…
もっと丸いお尻になりたい…‼️
一緒にスタジオでお尻🍑のトレーニングしたい方も募集中です⤴️
ご予約お待ちしております✨
@tushanmiki
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