背骨のストレッチ

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お早うございます🌞 スタジオGlanzのMIKIです✨ 寒くなったと思ったら暖かい日があったりと…😅 気温の差もあるのとインフルエンザも流行ってきてますので皆さん気をつけてくださいね❗ 今日は背骨を伸ばしたり丸めたりするストレッチをご紹介します🎵 うちでポール(フォームローラー)をご購入された方、元々もたれてる方は是非お試しあれ🎵 1.中腰、膝立になりポールに手をチョップするようにおきポールを前に移動脇の下が伸びるところまで！おでこは床につくように！ 🔸リラックスしてお尻の穴を天井の方へ向けるように 2.尾骨からお尻を丸め背骨、頭と一つづつ骨を動かしながら身体を丸めながらスタートポジションへもどる こちらを繰り返します✨ 冬になると背中もカチカチに！ 背骨の柔軟性をあげてくれます✨ ポールは #スタジオGlanz でも購入できますので購入希望の方はご連絡お待ちしております✨ @tushanmiki 場所🔸スタジオGlanz 住所🔸福岡市南区玉川町15-4ブルク高宮703 お問い合わせ🔸08085632199 #福岡市南区 #福岡ピラティス #福岡ピラティス体験 #子連れ可能 #福岡ヨガ #福岡ブライダルダイエット #姿勢改善 #腰痛改善 #高宮駅周辺

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福岡市南区ピラティススタジオGlanz

福岡市南区向玉川町にあるピラティススタジオ✨ ご予約・08085632199 子連れ可能、男性はカップルで参加可能です★ プライベートレッスン初回3000円 セミプライベートレッスン初回2000円 通常料金 プライベート 4回　20000円 6回　30000円 セミプライベート 4回　10000円 6回　15000円 お友達紹介で割引💴🈹あり🙋 ご予約お待ちしております⤴️

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