ピラティス道具
こんにちは🎵
スタジオGlanzです✨
ピラティスの道具について載せてみました🙋
【ピラティスボール】
バランスボールよりも小さなボールで、この上に座ってバランスを取ることにより体幹を鍛えられます！
慣れてきたらボールの上でバウンスをしてみます。骨盤が傾くとボールから落ちます😅笑
骨盤の安定を意識するにはとても有効です💮
もちろんただ座るだけでも効果的です✨
ただ座っているだけのように見えるかもしれませんが、座り続けるには常にインナーマッスルを使ってバランスを取り続けなければいけません💪
【フォームローラー】
細長い円柱で、弾力のある素材で作られています。
ストレッチや背骨の矯正を行う際に使用しますが、それ以外にもさまざまな使い方ができる道具です。この上にあおむけに寝て、両手を挙げたまま片足をテーブルトップ（床から離す）
足を上げるだけで姿勢が崩れるのはインナーマッスルが弱いから💦
しっかりピラティスでエクササイズをすると、余裕でできちゃいます⤴️
もちろん、あお向けで寝るだけでも姿勢が変化して効果があるので、初心者でも扱いが簡単です✨
因みに❗
#スタジオGlanz
でもフォームローラー購入可能です✨
【セラバンド】
ピラティスのレッスンで使われる頻度の高いゴム製の薄いバンドです！
ゴムの伸縮を使って負荷をかけ、筋肉を強化します💪
時にはロールアップを助けてくれることも❕
たまにします🎵
スタジオGlanzでは、
お尻のトレーニングのときにセラバンドは活躍してますね😃✨
【フィットネスサークル】
直径30㎝ほどの弾力のある輪っかです。
手や足の間に挟み、弾力を使って筋肉を鍛えます💪
スタジオGlanzでは内腿、内転筋を鍛えるのに効果的❗
これをすると終わったあと皆さん小鹿(バンビ🦌)のようになられます🤭笑
このようにピラティスでは色んな道具使いますがご紹介した道具はまだ一部です☺️
他にも色んな道具を使います✨
色んな道具を使うので飽きにくいです⤴️
まだピラティス体験されたことない方は是非体験お待ちしております🎵
スタジオGlanz
住所❇福岡市南区玉川町15-4ブルク高宮703
お問い合わせ❇08085632199
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